Pour travailler la poitrine différemment, surélever les pieds ou les mains de temps à autre. Variante avancée: disposez trois bancs pour former les trois côtés d'un rectangle. Placez les pieds sur un banc et une main sur chacun des deux autres bancs de sorte que le corps soit dans le vide. Ce sont là des pompes en surélévation complète. Descendez le plus bas possible entre les deux ...